我們都知道，想要養成無暇亮麗的好膚質，首要步驟就是：清潔！
但不管怎麼嘗試不同的洗臉產品，皮膚狀況依然沒有改善，根本原因在於「洗臉的步驟」和「臉部清潔的觀念」是否正確。
你真的有落實清潔步驟嗎？
到底該怎麼洗才能洗出好肌膚？本篇文章帶你一次搞懂！
洗臉錯誤觀念1：🚫淋浴時順便洗臉！
先戒掉「淋浴時順便洗臉」的壞習慣！
因為洗澡時的水溫對柔嫩的臉部肌膚來說過高，容易對肌膚產生刺激，並造成過度清潔。
這會導致肌膚乾燥，甚至是老化。
洗臉錯誤觀念2：🚫「為了乾淨，瘋狂洗臉」
不要瘋狂洗臉！臉會洗壞！
太重視臉部清潔保養，沒有先檢視肌膚需要的清潔程度，而早中晚照三餐洗臉，還雪上加霜地選用強力的清潔洗面乳，這會得不償失地將健康的肌膚，洗成肌膚屏障受損的敏弱型肌膚。
正常的膚質狀態下應該這樣洗：
- 乾性肌膚：
- 可以早上以室溫的清水洗臉，晚上再使用洗面乳清潔臉部
- 油性肌膚：
- 早晚均使用洗臉凝膠類產品。
- 混合型肌膚：
- 可以在白天時針對容易出油的部位使用洗臉產品，其他部位則以清水洗淨即可。
洗臉錯誤觀念3：🚫「沒有化妝也卸妝」
沒化妝就別亂卸妝！
臉部清潔保養包含兩個步驟：1. 卸妝 / 2. 洗臉，沒有化妝習慣或塗抹臉部防曬品，是不需要卸妝的！
過度清潔會使肌膚受損。
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✅ 正確洗臉4大黃金守則
1.適度清潔力的洗面乳
秋冬季節選用溫和洗面乳是基本常識。
然而，根據肌膚監測的臨床經驗，除了良好乳化能力之外，產品的總體安全性同樣重要。
理想的洗面乳應該要：有效清潔污垢和殘妝，同時保護皮膚的天然油脂不被過度剝奪。
2.適中且偏涼的洗臉水溫
現代都市生活的所謂「污垢」多半只是汗水、皮脂和灰塵的輕度混合。
考慮到過熱水溫可能會造成皮脂流失，皮膚專科醫師一律建議選擇：適中甚至略涼的水溫！
這樣既能有效清潔，又能保障皮脂膜的完整性，避免皮膚屏障的損傷。
3.最好的洗臉工具是手掌
多年肌膚監測證實，「以手部皮膚輕撫清潔臉部」是最溫和有效的方式，同時避免了皮膚磨損。
相較於使用毛巾或電動洗臉刷，手掌輕撫臉部，確保洗面乳、清水順利乳化角質，就能潔淨肌膚同時疏通堵塞的毛孔角質栓。
4.洗臉的頻率和力度要適度
即使避開過熱水溫、粗糙毛巾和控油洗面乳，如果堅持用力搓揉，還是可能損傷肌膚。
許多患者即便只用清水洗臉，仍因「覺得臉部很油」、「堅持要把臉洗乾淨」而無法擺脫肌膚敏感的問題。
洗臉目的是「清潔」，而非「傷害」！
謹記「洗完臉不緊繃」的核心原則，洗臉的目的是清潔，而非傷害。
如果洗完臉之後有緊繃感，無論是洗面乳過強、水溫過高或清潔方式不當，都表示皮膚的天然油脂已被過度清除，保護屏障受損。
只要掌握適合自己膚質的清潔方法，使用溫和產品，並保持適中的頻率與力度，就能有效保留肌膚的天然油脂，促進皮膚的自我修復。
同時，重建的皮脂膜也能促進角質的自然代謝，進一步呵護肌膚的內在完整性。讓我們從正確的洗臉習慣開始，擁抱健康、亮麗的膚質吧！
